TurkeyChili Detail

Chili de dinde sucré et épicé avec Truvía® Mélange de Cassonade

Voici une recette délicieusement nourrissante et réconfortante par un temps froid d’hiver. Ce chili contient 8% moins de calorie et 53% moins de sucre* que la version préparée avec de la cassonade ordinaire. Compte 9 portions.

Portion

1 Tasse

Calories

210 Calories

Ingrédients

CHILI

  • 1 livre de dinde hachée

  • 1 tasse d’ognion jaune émincé

  • 2 gousses d’ail hachées

  • 1 (29 oz) boîte de sauce tomate

  • 1 (14.5 oz) boîte de tomates en dés

  • 1 (4 oz) boîte de chili vert en dés

  • 1 (15 oz) boite de d’haricots Pinto, rincés et égouttés

  • 1 (15oz) boîte de flageolet, rincés et égouttés

  • 3 cuillères à soupe de poudre chili ancho

  • 1 cuillère à café de paprika fumé

  • 13 tasse de Truvia Mélange de cassonade tassée

  • 12 cuillère à café d’oignon en poudre

  • 12 cuillère à café de cumin moulu

GARNITURES

  • 1 tasse de cheddar rapé

  • 12 cuillères à soupe de crème sure faible en gras

  • 1 tasse d’oignons verts tranchés

Directives

  • 1.

    Faire chauffer un grand poêlon antiadhésif à feu moyen. Ajouter la dinde hachée et faire dorée pendant 5 minutes. Ajouter les oignons émincés et l’ai haché et puis bien remuer puis laisser revenir jusqu’à ce que la dinde soit cuite, ~3 minutes.

  • 2.

    Transférer la dinde, les oignons et l’ail dans la mijoteuse.

  • 3.

    Ajouter le reste des ingrédients pour le chili et bien remuer l’ensemble.

  • 4.

    Mettre le couvercle sur la mijoteuse et cuire à feu doux pendant une heure afin de mettre aux saveurs de se mélanger. Le chili peut être cuit à feu doux jusqu’à 10 heures.

  • 5.

    Garnir chaque bol de chili avec une cuillère à soupe de fromage, de crème sure et d’oignons verts.

  • 6.

    Bonne degustation!

*Ce chili contient 210 calories 6 g de sucre par portion au lieu de 230 calories et 13 g de sucre pour la recette préparée avec de la cassonade ordinaire.

Valeur nutritive par portion

Calories 210
Lipides 8g
Lipides saturés 3.5g
Trans 0g
Cholestérol 40mg
Sodium 710mg
Glucides 25g
Fibres 6g
Sucres 6g
Erythritol 3g
Protéines 13g
Vitamine A 40% DV
Vitamine C 60% DV
Calcium 15% DV
Fer 15% DV